J’arrête de crier

Comprendre ce qui se passe dans votre corps quand vous criez et pourquoi ce n’est pas votre faute

[BONUS]: Une fiche de travail personnalisée pour repérer ce qui vous donne le plus envie de crier (ce sont souvent les mêmes situations qui reviennent!) et ainsi mieux réussir à vous calmer la prochaine fois

Ma boite à outil d'urgence avec des actions concrètes et des phrases à dire sur le moment pour ne pas crier sur vos enfants (et économiser le temps et l’énergie gaspillés à vous sentir mal).

[BONUS]: Mon astuce personnelle inspirée de la sophrologie pour évacuer la colère de votre corps en 10 secondes quand vous êtes vraiment à bout

Comment introduire des micro pauses dans votre quotidien pour vous permettre de reprendre votre souffle, relâcher la pression accumulée et éviter le surmenage

Mon script prêt à l’emploi pour demander de l'aide efficacement et gagner un vrai relais au lieu de tout porter seul(e) (et comment une main sur l’épaule peut tout changer)

Mes petites phrases à dire à vos enfants pour bien leur demander pardon quand vous avez crié et éviter de vous en vouloir.

Ma démonstration du verre d’eau, une activité à faire avec vos enfants pour les aider à comprendre ce qui se joue quand vous criez et réparer le lien avec eux.